Kokemusten hyväksyminen

Sallitaanko omat kokemuksemme? Monesti mielemme vastustaa tapahtumia. Ja kun vastustus nousee ja estää itseään kokemasta sitä, mitä sillä hetkellä on, niin samalla myös kiinnittyy kokemukseen. Kun sen ei anna vapaasti virrata. Mielen ja kehon tapahtumat ovat ohimeneviä; ajatukset, tunteet, kehon tuntemukset... Ne tulee ja menee, ja kun niiden antaa vapaasti virrata, mikään ei kestä määräänsä pidempää.

Havainnoi sitä, minkälaista on hyväksyä ja sallia kaikki kokemukset sellaisenaan, olivatpa ne minkälaisia hyvänsä. Jos jokin vastustaa ja antaa ymmärtää, että asioiden pitäisi olla jotenkin toisin kuin ne on. Anna mielen pyrkimysten nousta tietoisuuteen, päästä niistä sitten irti. Voit muistuttaa itsellesi, että vastustus, joka useimmiten ilmenee ajatuksena, se on vain ohimenevä, kestää aikansa ja menee sitten menojaan, omalla painollaan. Harjoitellaan sallimista, kokemusten hyväksymistä sellaisenaan. Sitä mikä on totta juuri tällä hetkellä.

Voit pysähtyä kehon tuntemusten ja tunteiden ääreen muissakin tilanteissa omassa arjessasi. Mieti miten kokemuksiasi muuttaa niiden väistäminen/ kieltäminen tai niiden hyväksyminen ja kokeminen.