Miten valitsen ravintoni
- vai valitsenko?

Kuka ohjaa ruuan suhteen tekemiäni valintoja?
Syönkö totuttuna tapana?

Ruokavalintojen suhteen toimii samat periaatteet kuin muutenkin. Jos on nälkä, helppo ja nopea ratkaisu on nopeasti verensokerin nostava ruoka. Helppo automaatti, joka on kehittynyt myös evoluution aikana tähän tehokkaaksi. Tästä voi kuitenkin oppia pois, harjoittelemalla ja ennakoimalla. Jos tulee nälkä, valitsee jotain terveellistä, mutta tekee sen ennakkoon itselleen mahdollisimman helpoksi. Kantaa vaikka pähkinöitä ja omenaa aina kassissa mukana, jotain sellaista, joka on mieluisaa, mutta myös terveellistä. Ravintoa, jonka tietää tekevän meille hyvää, mutta sitä ei välttämättä siinä itse tilanteessa, kun verensokeri on jo alhaalla, osaisi valita. Ennakkoon suunniteltu juttu ja kun verensokeri laskee, hyvä valinta on heti siinä vieressä mukana ja pelastamassa tilanteen. Vähitellen mieli oppii tekemään näitä terveellisiä valintoja näissä tilanteissakin. Mieli oppii, mistä asiasta kehon hyvinvointi / ravitsemustila korjaantui. Ja jo tällainen yksi tapa / vaihtaminen terveellisempään voi vaikuttaa todella paljon.

Mikä sinun arjessasi voisi olla tällainen kohta, jossa monesti omat valinnat ovat aiemmin olleet heikompia. Miten voisit ennakoida tällaista tilannetta? Tee oma suunnitelma yhden, toistuvan tilanteen korjaamiseksi. Kokeile käytännössä, toimiiko? Hulluuden yksi määritelmä on tehdä asiat samanlailla kuin on ennenkin tehnyt, ja odottaa eri lopputulosta. Kokeile erilaisia tapoja, mikä toimii juuri sinulla? Jaa kokemuksia ja oivalluksia ryhmässä muillekin.

Kaupassa käynti on monesti se kohta, jolloin teemme valintamme. Kauppalistan päivittäminen terveellisempään suuntaan vai automaatilla saman tuotteen ostaminen, millä perusteella teen valintani? Hinta / kehon hyvinvointi? Mikä muu? Pysähdy jo kaupassa ja tarkista, onko valittuna kehon hyvinvointia edistäviä asioita tarpeeksi?