HYVINVOINTIA JA ENERGIAA
VIIKKO 7
- Mielen toiminnasta
- Onnistumisia, oivalluksia
- Aivojen hyvinvointi
Mielen toiminnasta
Aivot ovat meistä se osa, joka ajattelee, pähkäilee ja ratkoo asioita. Ehdottomasti hyvä asia - aivot kaipaavat kuitenkin myös lepoa, jotta voivat toimia tehokkaasti. Taukoja tekemiseen, jotta tekeminen on aidosti tehokasta ja saamme koko aivojen kapasiteetin käyttöömme.
Miten automaattinen stressireaktio meissä näkyy ja miten se voi jäädä päälle? Sopeudummeko siihen virheellisesti vai kiellämmekö sen joskus kokonaan? Aivot kehittyvät ihan koko elinikämme ja pystymme vaikuttamaan niiden rakenteeseen ravinnollamme, mutta myös omalla ajattelullamme.
Voisiko stressireaktion antaa tulla ja mennä, vaan tarkkailla sitä sen hekten ja opetella päästämän siitä irti - jatkaa tekemistä "puhtain aivoin". Mikä palauttaa hyvän tekemisen tilan? Millaisia keinoja itse käytät palautumiseen?
Onnistumisia ja oivalluksia
"Pitäis.."
Onko sinulla paljon asioita, joita "pitäis tehdä" tai "on pakko tehdä". Mutta kuinka paljon näistä jutuista, jotka vaan "pitäis tehdä" tulee oikeesti tehtyä? Pysähdytkö ikinä kyseenalaistamaan mielesi vaatimuksia, vai uskotko, että ne asiat oikeasti "pitäisi tehdä". Jos et pysähdy, vaan säilytät ne asiat ajatuksissa uudestaan ja uudestaan rasittamassa, ja tuomassa oloa, etten taaskaan saanut aikaiseksi... jos yrität miellyttää mieltäsi uskomalla sitä. Oma olo ja kuvitelmat itsestä voivat tuntua mielen pakkojen ja pitämisten edessä aika voimattomalta.. saamattomalta, turhautuneelta, riittämättömältä..?
Pysähdy näiden asioiden äärelle.. Aina, kun huomaat ajattelevasi jostain, että "pitäis..", niin mieti. Pitääkö oikeasti? Pitää - tee se heti alta pois, ei pidä - anna asian olla ja tiedosta, ettet jätät mitään välttämätöntä tekemättä. Anna olla ja päästä ajatuksesta irti.
Aivojen hyvinvointi
Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Aivojen toimintaan vaikutusta varsinkin sokeriaineenvaihdunnalla, maksan toiminnalla, suoliston hyvinvoinnilla... kokonaisuus joka ratkaisee tässäkin.
Maksa - puhdistaa myrkyt, säätelee verensokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa... Maksalla on paljon tehtäviä, jotka vaikuttavat voimakkaasti myös aivoihin. Aivot koostuvat 60 % rasvasta, ja ovat herkkiä vaurioitumaan.
Tylsyys
Miten sinä koet tylsyyden tunnetta? Vai annatko itsesi ollenkaan kokea tuota tunnetta?
Monesti täytämme aikamme kaikenlaisella tekemisellä. Olemme silloin tyytyväisiä, kun saamme paljon aikaiseksi.
Monesti tylsyyden tunnetta vältellään. Ei osata olla tekemättä yhtään mitään. Saatamme tehdä asioita, joita emme oikeasti edes halua tehdä, vähintään näppäilemme puhelinta, jotta saamme tyhjän tilan täytettyä. Jos on tekemättä yhtään mitään, saattaa aluksi ahdistua, mieli keksii vaikka mitä tekemistä täyttääkseen tyhjän tilan... Miksi?
Täytämme tylsyyden mieluummin turhallakin tekemisellä, jotta emme joutuisi kosketuksiin taustalla olevan tyhjyyden kanssa.
Mitä jos tänään rauhoittuisit tylsyyteen? Keskittyisit siihen, mitä sillä on kerrottavaa. Et lähtisi tekemään yhtään mitään, vaikka mieli tarjoaakin tällöin varmasti vaikka mitä tekemistä..
Kun tunteita ei välttele, vaan antaa itsensä kokea ne, ne päästävät vähitellen irti. Sen jälkeen tekeminen ei ole enää pakonomaista, tämän tunteen välttämistä. Voi rauhoittua myös tekemiseen. Ja vain olemiseen.
Se tyhjä tila kaiken hälinän taustalla tekee hyvää sekä mielelle ja keholle. Se rauha, joka löytyy pinnan hälinän takaa. Mieli ja keho tarvitsevat tätä rauhaa levätäkseen ja rauhoittuakseen.
Mitä jos tylsistyisit tällä viikolla vähän?